美本：学校靠不住，还是自己努力吧
有很多研究报道都有很清楚的数据详细列出美国本科里国际留学生(中国学生占30%左右，是最大的国际留学生群体)难以适应学术和社交的问题，而且都比较严重。《The Chronicle of Higher Education》2010年的一份调查显示，40%的国际留学生没有美国朋友;2013年的一篇论文则称，45%的某常春藤学校中国学生有抑郁症症状(仅指有抑郁症状而非患抑郁症)。那么，学校对于这些问题有没有什么有效的措施，我们自己又能做什么呢?
美国学校的尝试
在一些常春藤学校，或者不是常春藤但是中国学生很多的学校里，为了国际留学生的适应是会做一些尝试的，包括以下几种方式：
1. 给国际留学生一些学术课程(但是非常少，某常春藤学校一年只有几节课)。
2. 组织国际留学生到一起定时自己开会讨论遇到的问题。
3. 组织庆祝国际留学生自己国家节日的活动(如春节)。
4.有些学校会给自己的教授提供视频授课，教导他们如何和国际留学生沟通和相处(教授都很忙，能在这上面花的时间都挺少的)。
这些有限的尝试，对于留学生适应的问题而言，其实是远远不够的。
所以现阶段能做的，还是要中国孩子自己多努力了。好在，对教育有激情有理想的人还是有的，期待他们用科学、严谨的方法做出更多的调研，从而为之后更好地解决这个问题提供参考方法。
中国孩子如何努力?
那么，我们自己该如何努力呢?这基本上是一个技术问题，不少过来人都提出了自己的宝贵经验。大家可以参考以下几个方面：
1.大量阅读英文，掌握快速、辨析式阅读技巧。阅读是基础，永远不可以放弃，一旦踏入英文的领域，要此生坚持英文阅读(美本每周阅读量不下500页);
2.大量阅读、思考社会热点时事。多思考，多了解美国的问题，这样非常有助于批判性思维的培养，然后也非常有助于你和美国同学进行有智慧的讨论(打开话匣子就是融入啊，不要把融入想得太复杂);
3.多练习英文的说服性写作，多做自己的独立调研，为到美国高中、大学写出良好的论文做基础(美国高中生就开始写研究论文;以商科、文科为例，美本的论文经常占课程分数20%以上);
4.练习用英文思维考虑事情。直接用英文思维学习和懂得所学内容，不要再把所有东西翻译成中文然后再用中文学习，效率低下而且没有效果，直到有一天你发现你可以在脑子里英文、中文完全分开;
5.多开口说英文。抓住每一个机会在课堂上发言，或者在父母朋友前自信的表达自己的观点(美本平均课堂发言占10%以上)。